jem nie jem

[...] zwiększyłem, węgli jest mniej.Prosiłbym o ocenę i macie pomysł czym mogę zastąpić czasami makrele wędzoną, najlepiej żeby było to w kanapce. I w dni nietreningowe nie jem Carbo mam dodać wtedy więcej węgli np. ryżu czy po prostu zostawić tak jak jest i nic nie jeść?. Dieta po modyfikacji wygląda następująco, są Migdały i Orzechy: [...]

Akurat teraz mi wychodzi z tym olejem palmowym 1/1/1 idealnie Tylko nie wiem jak z tym jest, bo szukalem w kauflandzie to nie ma bata, zeby takie dostac Chyba sie przezuce na maslo, wit. A nie mam zbyt duzo w diecie, wiec jezeli bedzie ok to gra. Ale az 20g masla... normalnie wogole tego nie jem :P SG jak wejdzie

diete jest ogarnieta jak trzeba soli nie uzywam wcale procz do solenia miesa. cukru tez nie jem chyba ze do plackow na rano kakao i miod dodaje dla smaku a tak to nie chyba ze owoce ale to sporadycznie sobie cos zjem. Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-31 12:58:03

[...] biał 2 śniadanie 10 30 -paczka ryżu brązowego(100g) -tuńczyk (marynowany) 40 g -pestki dyni 40g 530 kcal 81 węg,16t,24b Obiad 15 20 ok 800 kcal 100 węgle,30 b , 30 t (nie jem tego samego na obiad ale wszystko podobne dane powyzej to jeden z przykladowych posiłków obiadowych do tego 2 surówki) -Po treningu 19 00 -banan lub 2 (200g) -2 paczki [...]

[...] zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to mamy suplementy żeby uzupełniać dietę kiedy nie możemy zjeść ;) też pracuje na budowie po 12 godzin dziennie i wiadomo nie jem tak jak w domu ale daję radę rano dobre śniadanie w pracy dwie przerwy konkretne posiłki jakieś odrzyweczki w czasie pracy i jest ok

Własnie Do posilków dodaje warzywa. Ryżu nie jem bo szybko tyje

obecnie nie jem duzo tylko mam maly cykl masa idzie mi moze nie w zaskakujacym tempie ale zato zaczynam sie poszezac znacznie szybko jak na moje oko poczytam jeszcze o innych masciach uzywam masci z katalogu avon-u konkretnie na rozstepy

MisOO tak chyba zrobię, bede dalej na zma jechał a co do witamin to zeby wszystko bylo w jednym, kupie Animal Paka znowu bo pierwszy działał na mnie rewelacyjnie. Białko mam non stop ale mam WPC, przejde na WPI w takim razie. Yakuza tobie tez dziękuje ale Gainerów juz dawno nie jem Swoje gainery to juz zjadlem

...praktycznie nie jem słodyczy i rzadko jakieś tłuste rzeczy...

1-3 porcje dziennie to jakieś 300 gram + przed i po treningu daje 200 gram. Czyli razem mamy 500 gram czyż nie? Jem dużo, staram się jeść dużo białka i ogólnie w miarę zdrowych produktów, nie stołuje się w fast-foodach itp. Sam sobie gotuje ryż/kaszę do obiadu gdy reszta rodzinki je ziemniaki. Nie mam ściśle określonej diety, po prostu staram się [...]

[...] ? przeciez to sa male ilosci az taka zla na redukcje ?. Ryby sa głownie to dorsz no ale nie stac mnie zeby co 2 dzien jesc dorsza wiec czesciej piers z kurczaka.Ryzu nie jem bo zatrzymuje wode w organizmie i ogolnie wole kasze gryczana. Orzychy odpadaja bo jestem uczulony po zjedzeniu garsci mam bolseci brzucha . Nabial poltlusty ok . A [...]

A jakąś dietę polecacie?Bo bez tego chyba się nie obejdzie zjadłem właśnie (musiałem tyle bo brzuch strasznie bolał,nidgy tyle nie jadłem)5 wafli ryżowych 7 kromek chleba razowego+pomidor,cebula,kotlet mielony,metka cebulowa i dalej jestem głodny ale już więcej nie jem żeby nie przytyć...

no ja bazuje na opiniach innych. sam od jakiegos czasu nie jem HMB - wydalem na nie wystarczajaco duzo siana nie dostajac nic w zamian.

moja dieta? nie liczylem nigdy ile spozywam kalorii, bialka i weglowodanow. moze kiedys zaczne. na razie staram sie jesc 4 posilki dziennie, nie za duzo tlustych, mleko, jogurty i nie jem slodyczy.

zażywałem kiedyś L-karnityne i kreatyne ale juz 10 dni nie jem kreatyny a chcę wydać około 150zł

ja sam zakupilem teraz vipera i redlina mialem motywacje wielka ale zmalala jak dzis zobaczylem nowe ***a... rozstepy na tricu ja ***.. tylko ja mam taka skore slaba czy jak? nie jem duzo nie cwicze duzymi ciezarami nie biore koksu

[...] godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, [...]

heh ja sie nie boje bo nie jem ani nie wbijam.. pytam z ciekawosci... w kazdym razie dzieki.

słodycze to ja moge jesc non stop, ale od tygodnia juz nie jem Zmieniony przez - Slaydi w dniu 2013-02-07 11:19:13

Nie jem po 17 nie uważasz, że trochę za długo do porannego posiłku? Najpierw zajmij się porządnym treningiem a potem suplami.